Konya
DOLAR 8.1168
EURO 9.7077
ALTIN 455.10

Duygusal açlıkla nasıl baş edilir?

  • Yazdır
  • A
    Yazı Tipi
  • Yorumlar
Duygusal açlıkla nasıl baş edilir?
Abone ol
Duygusal açlıkla nasıl baş edilir?
haber içi detay bizim1 TAHİNLİ-Tüktaş- Kaymaklar

Duygusal açlıkla baş edebilmenin en güzel yollarından birinin de Besin günlüğü tutmak olduğu ifade edildi.

Çareyi sürekli yemek yemede bulmak sağlık sorunlarına davetiye çıkarabiliyor.

Peki, duygusal açlık durumunda ne yapmak gerekiyor?

Duygusal açlık, depresyon dönemlerinde üzüntü, yalnızlık, stres gibi duygularla ortaya çıkabiliyor. Mide dolu olsa bile nedensiz açlık hissediliyor. Duygusal açlık durumunu yenmenin bir yolu, besin günlüğü tutmak.

Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı Yeşim Ay Atik, kişilerin hangi anlarda daha çok yemek yediklerini yazmaları gerektiğini söylüyor.

"Bu durumu aşmada yapacakları en önemli şey, onları tetikleyen olumsuz duygunun tespitini yapmaları. Bunları not edip, bunları yapmamaları yolunda bir adım atabilirler."

Haftada en az 4 saat yürüyüş öneriliyor

Uzmanlar, tüm önlemlere rağmen bu durum yaşanıyorsa tok tutan besinler tercih edilmesini öneriyor.

Atik, "Kuru meyve ve belki de yağlı tohumlardan kuruyemişlerden faydalanabilirler. Çok yüksek yağlı karbonhidratlı besinlerden biraz daha uzaklaştırmış olacaktır" diyor.

Ayrıca uzmanlar, yeme isteğini dengelemek için günde 8 saat uykuyu ve haftada en az 4 saat yürüyüşü öneriyor.

Anahtar Kelimeler:
Yerli parmak izi tanıma sisteminde son aşamaya gelindi Önceki Haber

Yerli parmak izi tanıma sisteminde son a...

Dikkat! Yeniden fırtına bekleniyor Sonraki Haber

Dikkat! Yeniden fırtına bekleniyor

Yorum Yazın

Başka haber bulunmuyor!

Ana Sayfa
Web TV
Foto Galeri
Yazarlar